Macam-macam Cara Menyembuhkan Osteoporosis

penyakit osteoporosis

penyakit osteoporosis

Selama ini cara menyembuhkan osteoporosis seringkali menjadi perbincangan. Terutama di kalangan orang dewasa yang telah lanjut usia. Penyakit yang satu ini memang kerap kali menghantui orang-orang yang telah lanjut usia. Osteoporosis merupakan peristiwa pengeroposan tulang. Penyebabnya bisa bermacam-macam. Sehingga penanganan yang diberikan oleh medis pun biasanya bermacam-macam. Pencegahan penyakit ini dapat dilakukan sejak dini. Caranya yaitu dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat menguatkan tulang. Biasanya yang mengandung kalsium dan vitamin D. Selain itu, osteoporosis juga dapat dicegah dengan cara menerapkan gaya hidup yang sehat. Bagi anda yang ingin tahu lebih banyak mengenai osteoporosis, silahkan simak artikel ini hingga selesai.

Osteoporosis dan Cara Penyembuhannya
Osteoporosis dapat disebabkan oleh banyak hal. Sehingga cara menyembuhkan osteoporosis secara medis pun cenderung berbeda-beda. Teriparatide dapat diberikan untuk mengobati osteoporosis pada pria atau wanita yang berada pada peningkatan resiko fraktur dan pengobatan juga mungkin termasuk nutrisi, olahraga, dan pedoman gaya hidup untuk mencegah keropos tulang. Jika keropos tulang terjadi akibat penggunaan glukokortikoid, dokter biasanya akan meresepkan bifosfonat, lalu memonitor kepadatan tulang dang tingkat testosteron serta menyarangkan menggunakan dosis efektif minum glukokortikoid. Dokter juga mungkin saja untuk menyarankan penghentian obat ketika praktis atau pemberian topically (melalui kulit).

Mencegah memang lebih baik daripada mengobati. Karena itu, cara menyembuhkan osteoporosis yang paling baik adalah dengan melakukan pendekatan pencegahan atau pengobatan menggunaka kalsium. Termasuk suplemen vitamin D serta mengatur aktivitas fisik. Osteoporosis dapat dicegah dengan tidak merokok, mengurangi konsumsi alkohol, meningkatkan tingkat aktivitas fisik, memastikan kalsium sehari-hari serta asupan vitamin D yang memadai untuk usian anda. Biasanya tubuh membutuhkan asupan vitamin D yang cukup dari paparan sinar matahari, selama 10 menit per hari. Selain itu, anda juga dapat melakukan latihan menahan beban, dimana tulang dan otot bekerja melawan gravitasi. Misalnya dengan berjalan, jogging, olahraga raket, naik tangga, olahraga tim, latihan beban, atau menggunakan mesin perlawanan.

Pembahasan sebelumnya nampaknya terdengar rumit dan membingungkan. Pada dasarnya ada cara menyembuhkan osteoporosis secara alami yang bisa anda lakukan. Misalnya saja dengan mengkonsumsi makann serta minuman yang bergizi. Terutama yang mengandung vitamin D, vitamin K, serta kalsium. Misalnya saja seperti susu. Penderita osteoporosis sangat disarankan untuk minum susu serta mengkonsumsi olahan susu. Misalnya seperti yoghurt, keju, dan susu skim. Kebanyakan orang dewasa sudah enggan untuk minum susu. Akhirnya hal ini dapat mengakibatkan kekurangan kalsium dalam tubuh yang berakibat pada osteoporosis. Untuk mencegah hal ini, minumlah susu secara rutin. Ada juga susu yang dikhususkan bagi orang dewasa untuk mencegah osteoporosis.

Mengkonsumsi sayuran dengan rajin juga dapat menjadi cara menyembuhkan osteoporosis secara alami. Ada beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan kalsium dan bisa digunakan untuk mengobati osteoporosis secara alami. Misalnya seperti kol, brokoli, dan buah bit. Mengkonsumsi sayuran yang disebutkan tadi dapat menambah kepadatan tulang anda. Selain itu, buah kurma juga baik bagi para penderita osteoporosis. Pasalnya, buah ini merupakan sumber kalsium alami yang baik. Tidak sulit untuk mencari kurma. Tidak harus langsung mengkonsumsi buahnya, anda bisa juga membeli sari kurma yang mudah ditemukan di apotek untuk diminum setiap hari.

Tubuh manusia sebenarnya dapat memproduksi vitamin D sendiri. Vitamin D diproduksi melalui respon ketika tubuh manusia terkena sinar matahari. Maka dari itu, orang yang jarang terkena paparan sinar matahari sangat rentan terkena penyakit osteoporosis. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin D tidak boleh sampai dilupakan. Makanan yang mengandung vitamin D misalnya, margarin, ikan berminyak, kuning telur, dan hati. Selain makanan yang mengandung vitamin D, penting juga untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin K. Misalnya saja asparagus. Mengkonsumsi asparagus secara teratur dapat meningkatkan vitamin K yang baik untuk menjaga kepadatan tulang. Pastinya, sebagai orang dewasa anda tidak boleh lupa untuk berolahraga. Yang paling sederhana seperti jalan kaki saja, dapat mencegah osteoporosis agar tidak menyambangi tubuh anda. Demikianlah beberapa cara menyembuhkan osteoporosis.

sumber : www.osteoporosis.ca

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*
Website